Wenn du auch an einer Diät teilnimmst, achte darauf, Kratzeis in Maßen zu genießen.
Wenn du Kratzeis aus deiner Ernährung streichen möchtest, gibt es noch andere Möglichkeiten die dir helfen auf der Diät zu bleiben. Für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme weiter reduzieren möchten, gibt es alternative Optionen wie Fruchtsorbets oder selbstgemachte, zuckerfreie Varianten von Kratzeis.
Es enthält auch Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffe aus den verwendeten Früchten. Im Durchschnitt enthält ein Kratzeis etwa 50-100 Kalorien pro Portion. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über Kratzeis wissen solltest.
Kratzeis ist ein zartschmelzendes, cremiges Eis, das mit einem Gebräu aus frischen Früchten, Milch, Zucker und Eigelb hergestellt wird.
Aber wie viele Kalorien stecken eigentlich in einem Kratzeis? Dieses köstliche Dessert ist nicht nur erfrischend, sondern auch kalorienarm. Jedes Süßungsmittel hat eine andere Kaloriendichte.
Der Zuckergehalt ist der kritischste Faktor.
Der Name kommt daher, dass es beim Abkühlen durch ein Rührgerät langsam "zerkratzt" wird, was ihm seine besondere Konsistenz verleiht.
Eine Portion Kratzeis (200 ml) hat nur 84 Kalorien und ist praktisch fettfrei, da es auch kein Eiweiß enthält. 150 ml) kann weniger als 20 Kalorien enthalten.
Wichtig: Dies sind nur Schätzungen.
Einige Hersteller verwenden weniger Zucker und Fett in ihren Produkten, um den Kaloriengehalt zu reduzieren. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, Kratzeis kann eine erfrischende und kalorienarme Möglichkeit sein, im Sommer eine süße Leckerei zu genießen.
Wenn es draußen irgendwann unerträglich heiß wird, ist nichts erfrischender als ein kühles Eis.
Aber was ist, wenn du auf einer Diät bist oder kalorienbewusst leben möchtest? Viele Menschen genießen es als leckere und kühlende Alternative zu Eiscreme. Der Zuckergehalt hat den größten Einfluss auf den Kalorienwert.
Kratzeis, auch bekannt als Wassereis oder Slush-Eis, ist besonders im Sommer eine beliebte Erfrischung. Ein kleineres Kratzeis hat also tendenziell weniger Kalorien als ein größeres.
Ein weiterer Faktor ist der Geschmack des Kratzeises.