Gesundheitsempfehlungen sollten weiterhin den mäßigen Alkoholkonsum betonen, aber die Cholesterinwerte sollten nach dem Alkoholverzicht sorgfältig überwacht werden, um mögliche Herz-Kreislauf-Risiken zu mindern“, schrieben die Autoren der Studie.
Die Studie wurde von Takahiro Suzuki, MD, MPH, vom St.
Luke's International Hospital in Tokio, Japan, geleitet. Laut ihrer Publikation im Fachmagazin JAMA Network Open basiert die Studie auf Daten von knapp 58.000 Probanden, von denen für ein Jahr Veränderungen im Alkoholkonsum und deren Auswirkungen auf Cholesterinwerte dokumentiert wurden.
Die Untersuchung zeigt, dass das „schlechte“ LDL-Cholesterin (Low-Density Lipoprotein) bei Menschen, die mit dem Alkoholkonsum beginnen, sinkt und das „gute“ HDL-Cholesterin (High-Density Lipoprotein) zunimmt.
Um Ihren Cholesterinspiegel in einem gesunden Bereich zu halten, wird Ihnen Ihr Arzt Folgendes raten:
Vermeiden Sie das Rauchen
Essen Sie herzgesunde Lebensmittel:¹² Essen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch anstelle von stark verarbeiteten Lebensmitteln.
Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau:¹³ Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 30 Minuten aktiv sind.
Stress reduzieren:¹⁴ Hohe Cortisolspiegel können das LDL-Cholesterin erhöhen.
Eine große japanische Kohortenstudie zeigt, dass der Verzicht auf Alkohol mit einem Anstieg des Low-Density–Lipoprotein–Cholesterins (LDL-C) und einer Abnahme des High-Density–Lipoprotein–Cholesterins (HDL-C) verbunden ist, wobei die Veränderungen dosisabhängig sind.
Wenn Ihr LDL-Cholesterinspiegel zu hoch ansteigt, können sich Cholesterinablagerungen, sogenannte Plaques, an den Wänden Ihrer Blutgefäße ansammeln.
Zu viel Alkohol ist ein erheblicher Risikofaktor für die Krankheitslast (Auswirkungen gesundheitlicher Probleme) und erhöht das Risiko, an Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und einigen Krebsarten zu erkranken.⁴
Auch Alkohol kann Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen, je nachdem, wie viel Alkohol Sie konsumieren und wie oft Sie ihn trinken.
Ihre Leber verarbeitet Alkohol im Blutkreislauf und kann ihn in andere Substanzen wie Cholesterin und Triacylglycerine (TAG) umwandeln.
Außerdem wurden keine harten kardiovaskulären Endpunkte wie Myokardinfarkt oder Schlaganfall bewertet.
Die Forschung wurde von der Japan Agency for Medical Research and Development unter der Förderungsnummer JP23rea522009 unterstützt.
Cholesterin¹ bildet Zellmembranen und unterstützt die Produktion von Hormonen und Vitamin D.
Obwohl es ein integraler Bestandteil Ihres Körpers ist, können Sie dennoch zu viel davon zu sich nehmen.
Ihre Leber produziert den größten Teil des Cholesterins, das Ihr Körper benötigt, aber Cholesterin kann auch aus der Nahrung stammen, die Sie essen. Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum kann den HDL-Spiegel erhöhen.
Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass starker Alkoholkonsum mit einem erhöhten LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht wird, was das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Tod erhöht.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Alkoholkonsums oder Ihres Cholesterinspiegels haben.
Zu viel Alkohol kann also Ihren Gesamtcholesterinspiegel erhöhen. Allerdings können die Getränkegrößen je nach Alkoholgehalt stark variieren.
Ein hoher Alkoholkonsum kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.
Es ist wichtig, Ihren Cholesterinspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten, daher sollte er 200 mg/dl nicht überschreiten. März in JAMA Network Open veröffentlicht.
Die Studie basierte auf selbst berichteter Alkoholaufnahme, was zu Erinnerungs- und sozialer Erwünschtheitsverzerrung führen könnte.
Bei Menschen, die den Alkoholkonsum reduzierten oder stoppten, war es genau andersherum. Sie wurde am 12.